【満員電車 = 戦争 】通勤時のストレスってどれくらい?

満員電車=戦争

こんにちは。おもたくです。今回の記事は「満員電車のストレスについて」です。

 

この記事はこんな方におすすめです。

  • 毎日満員電車に乗っている方
  • 満員電車がストレスの方

 


 

平日は毎日朝から地獄のような満員電車のって通勤しています。

 

社会人になり始めのころは通勤電車が本当に嫌でした。

ですが、人間って不思議で慣れてしまうんですよね

 

社会人になって早一年ですが、今では苦になってないんですよね

そこでこのようなことを思いました。

 

おもたく

「知らない間にストレスが溜まってるのではないか??」

 

ということでいろいろ調べたので、皆さんに共有したいと思います。

 

満員電車のストレスってどれくらい?

 

満員電車のストレスがどれくらいあるのかということを海外の心理学者David Lewisという方が調査をしたそうです。

調査結果がこちらです。

臨戦態勢の戦闘機のパイロットや機動隊の隊員よりも、会社に通勤する人の方が強いストレスを感じるとの結果が出たという。

出典:CNET Japan

 

海外の記事かつ一人の心理学者が調査なので信用度は高くありません。

しかし、125人の通勤者と危険が多いパイロットや警官の心拍数と血圧比較した結果通勤者のほうが高いという結果になったそうです。

 

通勤者は、対策すべきことがわからないため感じる不安な状況をコントロールできずいっそうに悪化し、ストレスに繋がるのです。

 

また通勤時間が長ければ長いほどストレスが高くなるそうです。

 

満員電車のストレスよって以下の健康被害が考えられています。

・コルチゾールの分泌
・コレステロール値とBMIが上昇
・孤独を感じる
・離婚率が上昇
・寿命が短くなる

出典:dnainfo

 

満員電車のストレスについて調べるほど、相当ストレスがかかっていることがわかりました

確かにずっと揺れたまま他の乗客者に押しつぶされるたり、マスクもしないで咳をかけてくる人がいたり、、、

言ったらきりがないですね。

 

 

 

満員電車の慣れ

 

私は電車で知らない間にストレスが溜まってるのではないかと感じました。

気になったため調べたのですが、知らない間にストレスということの文献や記事は私が見た限りでは存在しませんでした

というか、皆さんはちゃんとストレスに思っているけど我慢して乗っていることがわかりました。

 

この満員電車のストレスとどう向き合っていけばよいかが課題ですね。

満員電車のストレス対策を調べてきました。

 

満員電車のストレス対策

 

満員電車のストレス対策を調べてみたところつほどありました。

 

  1. 電車に乗る時間を早める
  2. 電車の乗る駅を変える
  3. 路線を変える
  4. イヤホンをして目を閉じる
  5. マスクをしてにおいをカット
  6. なるべく壁にもたれかかれる場所を陣取る
  7. そもそも交通手段を変更する

 

すぐ対策できることとしては

マスクをして嫌な臭いやウイルスを防止

イヤホンをして雑音を防止

朝早起きして早めの電車に乗る

ですかね

 

少しでもストレスを減らすために実践してみようかと思います。

 

まとめ

 

満員電車とストレスの関係は切っても切り離せないんだなと感じました。

満員電車とはまさに戦場ですね。

朝からストレスをかかえるなんて本当に嫌です。

 

でも仕方ないですね。

少しでもストレスを減らせるように自分たちの行動で変えるしかないです。

 

私も明日からはじめてみようかと思います。

毎日ストレスを抱えながら出勤している方、少しでも対策をしてみてください。

 

 

 

1 COMMENT

Justin

Long time supporter, and thought I’d drop a comment.

Your wordpress site is very sleek – hope you don’t mind me
asking what theme you’re using? (and don’t mind if I steal it?
:P)

I just launched my site –also built in wordpress like yours–
but the theme slows (!) the site down quite a bit.

In case you have a minute, you can find it by searching for “royal cbd” on Google (would appreciate
any feedback) – it’s still in the works.

Keep up the good work– and hope you all take care of yourself during the coronavirus scare!

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